Recente inhoud door silvie m

update Voila se na een paar maanden kan ik het volgende zeggen: 1. verlies 1kg gewicht per maand 2. vetpercentage is flink gezakt (heb geen vetmeter maar de spiegel liegt niet!) 3. behoorlijk wat spiermassa gewonnen (vooral schouders, borst en biceps) Conclusie: we zijn goed bezig en als ik...

Thx aan allen die gereageerd hebben. Hier heb ik behoorlijk wat aan... Doe nu dus ff opwarmen met 15min handbike gevolgd door de krachttraining en als laatste mijn cardio 30min. Eet ondertussen minder fruit. Op aanraden van enkele mensen eens een product met ephidrine in aan t proberen en...

Mijn partner had vroeger haar onder zijn oksels, borsthaar en getrimd schaamhaar maar ik nu lekker geharst en getrimd dankzij mijn goede invloed en zeg nu zelf als komt toch beter tot zijn recht zonder van die vieze lange haartjes overal:cool:

Voila hoop dat wat "space" aangenamer leest

Tips met wat ik beter zou veranderen en ja sorry voor u is dat blijkbaar de tekstindeling ;)

Ben vr 32j 84,5kg (+10kg op 1j tijd en ja vet!) m76 groot en 3m geleden begonnen met cardio en fitness. Na 6w -2,5kg en was zeer tevreden met dat resultaat maar ondertussen ben ik 3m bezig en blijf op dat gewicht steken. Natuurlijk en gelukkig zie ik zelf wel resultaat, vet% daalt en spiermassa...

Thx elliza66 en jerney. Wat die fatburners betreft, tja ik heb ze geprobeerd met als enige resultaat idd dat ik mij een speedjunkie voelde die niet kon/wou slapen en omdat ik genoeg motivatie heb en doorzettingsvermogen ben ik er dus na 10dagen al mee gestopt deze te nemen om gewoon verder te...

Voor vetverlies kan je best eens wat lezen over "cutten". Zie in de stickies onder "voeding" en "vetverlies en conditietraining". Thx, die had ik idd ondertussen gevonden en zijn heel interessant.

Heeft er iem goede tips ivm vetverbranding voor mij? Ik ben een vrouw ga 4x/week naar de fitness waar ik vooral cardio doe gedurende 1,5u (fietsen en crosstrainer) met daarna wat oefeningen voor wat spieren te kweken. De begeleiding is er niet zo goed dus vraag liever hier naar wat tips... 1...