Recente inhoud door SirPenguin

?

Tof om te horen :) Nu weer verder met cable flyes crossover :p

Dit ga ik idd proberen ja, tot nu ging ik gemiddeld 2x per week naar de sportschool en nu ga ik de hele zomer 4x per week, dus dat moet wel goed komen. En thanks Sniezel.

Thanks :cool: Ik ben nu erg voorzichtig met weer opnieuw aankomen met als doel bulken, aangezien ik geen zin heb om teveel aan te komen, maar wat jij zei ga ik idd wel proberen, gewoon massa erbij aanmaken terwijl ik ongeveer deze bf houdt (of lager idd), zal wel wat langer duren maar ben nu...

Alleen waarom heb je een pak pasta in je hand op de tweede foto?

Beste DBB'ers, Ongeveer een jaar geleden (juni) besloot ik om (eindelijk) eens af te vallen, dat is goed verlopen, toen besloot ik om eens gebruik te maken van mijn bouw door te gaan fitnessen, daarmee begon ik in februari. Vorig jaar juni woog ik +/- 93 kg. Momenteel weeg ik +/- 77 kg en...

Vetpercentages berekenen via websites is volgens mij nooit een strak plan. Heb je ook foto's van voordat je begon met trainen?

Zolang je maar niet uitsluitend abdominem oefeningen gaat doen, daar wordt je zeker niet gelukkig van. Massa erbij doen (zoals veel mensen al zeggen over voeding) en veel trainen, en dan al je spiergroepen.