Recente inhoud door SkinnyBarbarian

150 gram magere biefstuk; 62 gram bulgur; 300 gram. rauwkost. Voedingswaarde: 432.2 kcal; 41.2 ei; 56.9 koolh; 3.2 vet; 1 verz; 5.6 vezels.

Beste, :) Hier een voorbeeld schema om je alvast vooruit te helpen, hou er wel rekening mee dat ieder lichaam anders reageert op oefeningen. Verder zou ik toch overwegen om je benen (op lage intensiviteit) mee te trainen, dit stimuleert je eigen testosteron aanmaak. Anderhalve tot twee...