Recente inhoud door sneesie

ja 3x 'sochtends voor ontbijt trek ik ook niet denk ik. kan niet eens op tijd op m'n werk komen om 09.00 omdat ik nog in m'n bed lig weg te rotten.maar ik zal het een keer proberen

hoe vaak in de week kan ik cardio doen? er rekening mee houdend dat sneller afval dan aankom

thanx voor je tijd he robin. en elmar ga je eten nu maar opwarmen. het is weer voeder-tijd

oh vandaar elmar. ja ik heb ook geen reeT te doen op het werk maar als ik met je ga chatten lijkt het net alsof dit een chatbox is en dan kom ik weer niet serieus over met m'n topic wat ik wel zeer zeker ben

maar robin nu weet je dat ik een sis ben dus ik wacht nog steeds op je advies

ja wel jammer maar misschien heeft hij niet zoveel vrije tijd als jij :grinny:

robin snapt niet eens dat ik een vrouw ben

echt waar burn? dus dat doe ik goed? maar als ik "vetverbrandende aerobische training" ernaast ga doen zal ik wel meer/anders moeten eten om zo min mogelijk af te vallen

okay wat ik eet op een dag? 'smorgens: niets. 'smiddags: soep met 2 witte sneetjes, broodje frikandel (ja ik weet het!), vla,slaatje, 2 x broodje kaas/ham/ananas 'savonds: rijst,kip,groente

maar goed we dwalen af. ik heb meer tips nodig om aan een strak buikje te werken

oh okay ja kan toch dat dat jouw armen zijn?? wel overdreven groot hoor. die van admin ook. ja admin ik weet dat jij het niet bent op de foto!! maar waarom geen foto's van jullie zelf als jullie er toch foto's op droppen? of jullie zijn nog in training en schaamtelijk om in het openbaar te laten...

hey elmar je armspieren zijn errug groot man!! hoe lang heb je daarover gedaan om dat te kweken???

maar ga ik van veel cardio niet afvallen? want ik wil dus absoluut niet afvallen maar alleen m'n spieren versterken en alles een beetje strak hebben

ja ik ben een meisje. wat voor soort dieet

iemand nog tips hoe ik een strak plat buikje kan krijgen?? ik ben 1.65 en weeg 55kg. op dit moment doe ik alleen aan power pump 2x in de week, een uurtje. Ik gebruik geen supplementen. Moet ik meer trainen?