Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Originally posted by sneesie
robin snapt niet eens dat ik een vrouw ben
Originally posted by Robin
Heh Toch wel... Alleen dat is wel van belang voor het antwoord.
Wat je moet doen is krachttraining en cardio. Daarnaast zet je een dieet in elkaar met matig vet en koolhydraten, en een relatief hoog eiwit gehalte. Je gaat je voeding verdelen over een ongeveer een 6tal maaltijden per dag. Hierbij bouw je de meeste koolhydraten gedurende het begin van de dag en rond je training.
Ga niet eindeloos lang buikspieroefeningen doen, dat is volstrekt nutteloos. Een 2 tal oefeningen 2-3x per week is ruim voldoende.
Originally posted by sneesie
oh vandaar elmar. ja ik heb ook geen reeT te doen op het werk maar als ik met je ga chatten lijkt het net alsof dit een chatbox is en dan kom ik weer niet serieus over met m'n topic wat ik wel zeer zeker ben
Originally posted by Elmar
...en Robin heeft nu ook serieus antwoord gegeven.
Originally posted by Robin
Doe ik toch altijd
Originally posted by sneesie
thanx voor je tijd he robin. en elmar ga je eten nu maar opwarmen. het is weer voeder-tijd
Originally posted by soulreaver
Elmar op vrijersvoeten ??
T*ring nou ik doe meestal nog even 30 min cardio na me krachttraining en elke zondag en zaterdag ochtend.Originally posted by admin
3x s ochtends voor ontbijt 45 minuten.
Originally posted by sneesie
ja 3x 'sochtends voor ontbijt trek ik ook niet denk ik. kan niet eens op tijd op m'n werk komen om 09.00 omdat ik nog in m'n bed lig weg te rotten.maar ik zal het een keer proberen
Originally posted by sneesie
ja 3x 'sochtends voor ontbijt trek ik ook niet denk ik. kan niet eens op tijd op m'n werk komen om 09.00 omdat ik nog in m'n bed lig weg te rotten.maar ik zal het een keer proberen
Originally posted by Big Byron
Noemen ze ketogeen trippen, Robin! Geniet ervan...
Nou, het hoeft ook niet echt voor je ontbijt (is wel het best). Je kan evenzeer voor je middageten/avondeten een 45min. gaan lopen - wel zien dat je twee uur ervoor niets gegeten hebt dan.
Werkt perfect bij mij.