Ik doe ook een minuutje rust tussen supersets. Gewoon om even uit te rusten, niet alleen die specifieke spier.
Algehele tip:
Qua indeling heb ik 3 dagen:
Borst, schouders vk/zk, Triceps
Rug, schouder sk, traps, Biceps
Benen, Kuiten, Buik
Zo kun je 6 dagen in de week trainen en bv zondag rust...