Recente inhoud door Sona1

@Ramon67 ik snap niet wat het nut is om een vraag te stellen van je probleem als je ons niet verteld wat je neemt,of wat je dieet is??? soit maakt ni goodluck

Geef meer info en zal je meer raad krijgen, niemand heeft een inzicht van wat je doet,

Dan snap ik niet wat het probleem is, je bent in ondergewicht kan moeilijk bijkomen, toch normaal? zorg ervoor dat je meer calorieen hebt en zorg dat je wat beweging en gaat trainen thats it

Hallo, Heb je eens gedacht om een één shake Massa gainer bij te voegen, heb dit persoonlijk gedaan, de eerste maand en was 10kilo bijgekomen, ik zat natuurlijk wel aan 2900kcals de dag :)

Hallo Daantje, Ik vraag mij af hoe je aan zo weinig koolhydraten komt :)? Volgens mij heb je een fout gedaan,100gr havermout,100gr rijst, 50gr macaroni , zal je tussen 190gr en 200gr koolhydraten moeten zitten en nog niet geteld wat de potschaft Ik eet s'avonds pijnboompitten, Voor de...