Recente inhoud door sorenos

Uhm, je lichaam heeft herstelperiodes nodig en goede voeding (+lichaam is niet in orde als je ziek bent). Als de balans niet goed is, heb je ten eerste of geen vooruitgang, of zelfs achteruitgang.

Graag gedaan! Blij dat ik toch wat nuttigs heb gezegd! ^^

Als je al een zware dag gehad hebt op het werk, moet je juist niet de oefeningen zwaarder maken, gezien je je spieren dan in feite al op het werk hebt getraind. Zou ik toch zo denken. Misschien is het op die dagen juist beter om het op een hele lichte niveau te trainen. Maar hiervoor zou je...

Haha, nou de camera lui weten het in ieder geval zo te brengen dat het er heel zwaar uit ziet. Maar in geval van Obese, gezien het overgewicht wat ze hebben, is een lage trainingsintensiteit sowieso zwaarder voor hun. Ook i.v.m. hun conditie. En als ze toch ongeveer minstens 4 uur trainen...

Ik kan niet echt veel over de schema zeggen, maar in je laatste post is een goede aanduiding van waarom je de rug en de biceps 2x in de week pakt. Maar ik denk dat je opzich afhangend van de werksituatie het trainen van je biceps o.a. zou kunnen verzwaren gezien je daar door je werk al heel...

Wat ik zelf heb geleerd op mijn opleiding is dat datgene wat je traint, tijdens rust groeit. Je hebt ook verschillende manieren van belasting. Train je "maximale kracht", "snelkracht", "explosieve kracht" etc. Als je "lichtere" oefeningen doet, dus totdat je "behoorlijk" uitgeput bent, dan zou...

Eigenlijk wel haha. Ik heb echter de pech dat ik net op deze vraag kwam toen mijn vakantie begon. Qua overbelasten bedoel ik het in het algemeen. Want als je niet genoeg hersteltijd neemt, en je gaat zo een tijdje door. Dan zou er in feite overbelasting moeten optreden. Waardoor je training...

Goedemiddag iedereen! Mijn eerste post zal bestaan uit de vraag over overbelasting. Ik ben namelijk zelf eerstejaars fysiotherapie student, en momenteel hebben we het veel over trainingschema's, trainingcirkels en allerlei oefeningen. Zodoende hebben we het ook gehad over overbelasting. Je...