Recente inhoud door SoufSouf

Dag iedereen!! Nou ik ben een rookie (fitness al 6 maanden), 24 jaar, voetballer en wil in 3 maanden spierenkweken. Ik heb veel gelezen over jaren training, oefeningen, voeding voornamelijk eiwitten, bulken etc. Ik wil graag diezelfde postuur behouden wat ik al heb, alleen wil niet al te droog...