Recente inhoud door souss

maar dan train ik elke spiergroep maar 1x per week. Ik dacht dat dat te weinig was. Maar ja, ik denk dat jullie dat vast wel beter weten. Bedankt voor jullie hulp.

maandag - borst-rug-bovenbeen woensdag - armen-schouders vrijdag - borst-rug-kuiten Ik had zelf dit schema voor 3x per week in gedachten. Is dit iets of niet?

Ik ben nu bijna een half jaartje aan het trainen. Mijn schema tot nu toe was: - drie keer per week hele lichaam trainen en dan twee oefeningen per spiergroep. Maar ik wil graag nu een ander schema gaan volgen en zwaarder en sterker worden. Kan iemand mij misschien advies geven over een...