Recente inhoud door Sparkals

ok thnx ja ik ben vooral erg newbie hier en wil graag me bovenkant lichaam trainen en ook horen van anderen hoe en welke oefeningen en hoe ik op gegeven moment droog kan gaan worden

Hallo natty87, zoals ik al zei heb ik weinig info kunnen krijgen maar heb een schemaatje van i net geplukt Maandag: Benen, kuiten en schouders 1.Squats 2.Lunges 3.Calf raises 4.Shoulder press 5.Shoulder side raise 6.Shoulder frontal raise Alles 3 sets van 16 reps. Dinsdag rust...

Hallo beste mede mensen, Mijn naam is Martijn ben 23 jaar 180 en 72 kg en heb al 21 jaar Diabetes ik gebruik nu 3 jaar een insuline pomp en een sensor die 24 uur per dag men bloedwaarden meet. en ben van altijd zeer hoge bloedwaarden(2 maal in coma gelegen) naar stabielere waarden gegaan en...