Recente inhoud door spikeBert

Hey, Is het ook verstanding om 2 keer per week full body te doen? Bijvoorbeeld borst: bench 2 * 10 dumbbell press 'schuin) 2*10 en dan 2 voor rug... tussen de 2 heb ik ook benendag dus het gaat nie om tijdgebrek.. maar ik groei niet op splitschema borst-schouders,... En qua kracht zeker...