Recente inhoud door SpikeBot

Mass Gainer gebruik je best 's ochtends en na de training. Je hebt ook nood aan meer eiwitten in je voedingsschema. Veel Succes

Grave training ga ik vanaf vandaag uitproberen. Bedankt voor de post

Om wat massa bij te komen is het handig van uw gewicht waarmee je traint wat te verhogen en uw herhalingen te verminderen. Je hoeft niet perse moe te zijn na een training om te groeien. En eten is de boodschap. (gebalanceerd dieet van eiwitten/koolhydraten en vet) Veel succes

Dit lijkt mij een geweldig schema. Die noten in uwe kwark mag je gerust door fruit veranderen maar liefst geen bananen indoen. Gezouten noten kan geen kwaad daar je best niet meer dan een handvol noten per dag eet. Geen vis of vlees in je eetschema? Veel Succes

Tja spieren kweken is natuurlijk bulken. Droogtrainen is cutten. Met andere woorden moet je eerst kiezen voor massa. Als je denkt nu word ik een ballon dan moet je het scheermesje bovenhalen om de massa naar behoren uit te houwen. Veel succes met je dilemma.

Na een training is het verstandig van je koolhydraten aan te vullen dus met 40 g whey kom je er niet. Verder zou ik dieje kwark naar 's avonds verplaatsen en 500g binnenwurmen met mango, appel of ander fruit erin maar geen bananen. Wat het brood betreft is het mss best niet teveel brood te...