Recente inhoud door Sportbillie

Iedereen dank voor de reacties. Ik ga eerst even serieus werk vsn mijn voedingsschema maken. Gisteren op weegschaal gestaan in de sportschool en toch 1kg (jaja) aangekomen. Bf ook 1% omhoog hoe betrourbaar dat ook is. Voedingsschema en training heeft dus wel wat effect (nu at ik daarvoor nog...

Thks voor jullie reactie. Mmm ik dacht 1kg aankomen per maand wel realistisch was, maar ik zal mijn goal dus moeten bijstellen. 5kg? En idd ga ik eens goed werk maken van mijn voedingsschema. Merk dat ik de laatste tijd vaak dizzy ben, dus blijkbaar te weinig energie. Wel erg lastig te...

Sporters, net 3 maanden begonnen met fitness naast het basketball. Heel kort mijn schema: - Ma: Full body (squats, benchpress, dumbell biceps/triceps, Shoulder press, crunches, chin/pull ups) - Wo: Full body (zelfde als Ma maar dan net andere oefeningen) - Do: bball - Vr: Full body (zelfde...