Recente inhoud door StateOM

Hele nuttige informatie, zal het allemaal eens goed gebruiken en dan aan de hand daarvan voor mezelf een beter schema opstellen. bedankt.

Kon het niet heel duidelijk vinden in de stickies, maar dat is wellicht omdat ik niet helemaal weet waarop ik moet zoeken. Heb wel een excel bestand waar je alle gegevens moet invoeren om vervolgens een behoefte indicatie te krijgen. Hierin vul ik leeftijd, lengte, lichaamsvet%, aantal keren dat...

Hallo, Al vaak tijd besteed aan het lezen van het forum maar nu voor het eerst zelf gaan posten. Ik ben al geruime tijd aan rommelen met voeding en heb nooit met genoeg discipline getraind. Sinds een aantal weken de smaak echt te pakken, houd alles netjes bij en gebruik nu 4 dagen schema van...