Recente inhoud door Stewie22

Heb inderdaad de olijfolie niet opgenomen in mijn voedingsschema, die ik idd gebruik om te koken. Over het hoofd gezien om erin te vermelden, omdat er ook een hoop olie verloren gaat die ik niet binnen krijg. Maar die 2 visoliecapsules gaan kwa vet ook niet veel uitmaken. Ik neem standaard...

Dank voor je reactie! Heb even me post aangepast. Nummer 7 post workout tijdstip van inname is dus verschillend per dag. Dus niet de laatste maaltijd van de dag. Dat is nummer 6. Snap de verwarring! Normaal heb ik meer fruit in mijn schema zitten, maar omdat daar ook fruitsuikers in zitten...

Hoi mensen, Naar vier jaar trainen wordt het eens tijd om serieus te gaan cutten. Huidige status 77 kg bij 1.70 vetpercentage ? De bedoeling is om sochtends op nuchtere maag te gaan hardlopen. Met behulp van een hartslagmonitor horloge ga ik op 70 % van mijn maximale hartslag lopen. Dit wil ik...