Recente inhoud door Stigmeister

Ben zelf geen fan van kuren maar ga het ook niet afwijzen. Je hebt nog meer dan genoeg groeipotentieel op de natuurlijke manier, vergeet niet regelmatig andere oefeningen in te gooien. Je lichaam went aan alles.

Scherp oog heb jij, ik train de traps nauwelijks. Dat is zo net het enigste dat ik niet mooi vind, als iemands nek verdwijnt in een trapezium spiermassa :-p. Maar iets meer kan idd geen kwaad.

Merci voor de reacties. Ik zal over enkele kilo's iemand vragen om eens deftige foto's te maken. Leg press: 4*10*170kg Leg Extension: 4*10*80kg Seated hamstring: 4*10*65kg Ik heb een tijdje gesquat en dit is idd een wonderoefening ivm de leg press of extension maar mijn rug kon het niet...

Volgens mij is het geen juice en ook niet naturel, gewoon de foto breder gemaakt :D Maar maakt niet uit, de bedoeling is dat mensen hier hun mening geven en als jij ergens in een doorsnee locatie binnenkomt denken mensen zowiezo al "Beast!"

Hoe groot ben jij? Er zo uitzien met 81 kilo zou ik zeggen 1.85-1.90. Goeie genen en goed getraind heb jij met deze resultaten na 4 maanden. Ahja tips: Biceps staan ver voor, rug is goed, focus op triceps, borst en schouders

Iets meer definitie aan benen mag wel, massa is goed ivm je upper body. 2e pose doet me denken aan:

En deze zijn van 4 maanden geleden, dus 14 maand trainen.

Deze zijn van toen ik een 2 a 3 tal maanden bezig was. Was wat belachelijk aan het doen voor mijn vriendin, had toen beter een riem aangedaan, excuses daarvoor. Woog toen 70 kg.

Hallo iedereen, na 18 maanden trainen 10 kg bijgekomen (nu op 78kg, 1.81m) Deze foto's zijn op rustdag dus koud genomen Bench: 3*8*95kg Squat/DL: Doe ik niet, heb vroeger onderrug gebroken (zie litteken), dus doe ik het met de machines Weighted pullups: 3*10*(bw+20 kg) Tips welkom

Ik was niet de enigste daar zonder t-shirt :-p + had al wat gedronken, dus dan is het niet meer zo akward, ondertussen die foto's wel laten verwijderen van facebook. Dus recapitulatie van al jullie reacties. +700 cal erbij dagelijks, cardio laten vallen, 4x? trainen zal wel volstaan hoop ik...

Mja, ben altijd een vijg geweest wat eten aankomt. Net even gecontroleerd 38 cm, net relatiebreuk gehad en verlof (dus niet trainen,zeik eten), blijkbaar toch wat verloren gvd. Voor de non believers, als het moet zet ik de foto met lint erbij. In ieder geval merci voor de reacties, ik ga anti...

Vetpercentage kan best zijn, zo accuraat zijn ze daar nu ook niet in met die toestelletjes, maar dat is wat ze me zeiden. 4000 cal??? Jeezes, snap niet hoe jullie dat doen. Ik krijg sochtends al nooit iets binnen buiten wat youghourt. Maar goed, ga proberen die richting uit te gaan. Armen mss...

Sja, massa zal ik nooit echt krijgen als ectomorf, heb ongelooflijk moeite om bij te komen, heb eens 2 weken mezelf volgestouwd, had nooit honger en dan nog maar 2kg bijgekomen, die er na 1 week normale voeding terug af was. Daarom dat ik om tips vraag :-p.

Dag mannen, mijn eerste post, heb altijd super droog gestaan, wil nog 3 a 4 kilo massa erbij krijgen. Momenteel vetpercentage 5,3%, 1.81m, 72.5 kg, 24jr Tips zoals meer boeffen, ik probeer..., of pointers op wat onderontwikkeld is altijd welkom. Het zijn geen pose foto's, getrokken door...