Recente inhoud door StylinBro

Hallo iedereen, Ik heb wat vragen omtrent bulken en cutten. Ik start met een vetpercentage van 13 % Mijn doel is begin/midden juli een vetpercentage van rond de 11 %, en toegenomen spiermassa. Dit kan ik bereiken door eerst te bulken naar de 15 en daarna te cutten naar de 11 maar ook door...

Hey experts, In komende +- 18 weken wil ik uiteindelijk 12 weken gebulkt hebben en 6 weken gecut hebben. Nu weet ik dat het standaard is om eerst te bulken en dan te gaan cutten. Maar ik zat te denken om eerst te gaan cutten (6 weken) en dan te gaan bulken (12 weken). Dit omdat ik dan in de...

Wat een top uitleg

hallo bodybuilders , wie heeft hier ervaring met of verstand van mini bulk / mini cut cycles ? wil het hele jaar een beetje droog blijven. En dit lijkt me een manier om het hele jaar redelijk droog te zijn en alsnog redelijk snel spiermassa te winnen. (in tegenstelling tot altijd op onderhoud...

Strijland Rheden voor heerlijke pannekoeken. Kruutwagen Velp voor heerlijke snacks. Spakenburgse Viskraam dekamarkt doesburg

Het maakt niet echt uit dus wanneer je wat traint als je maar elke dag 250 calorieën overschot aanhoudt ?

.Hallo iedereen, personal trainer is vaag en heeft weinig kennis van zaken weet dat je bij een clean bulk elke dag rond de 250 calorieën boven onderhoud moet eten. maar stel ik train op n dag 1 spiergroep en heb 250 calorieën overschot, dan is dat toch anders dan wanneer ik op n dag alle...

reguliere mayonaise maar dan maar een heel klein beetje

okay maar laatste 2 vragen dan

Hee iedereen , Had een paar vragen over clean bulken. Als eerste weet ik niet hoeveel calorieën je boven onderhoud zou moeten eten bij een clean bulk. Zou iemand dit me kunnen vertellen. Tweede vraag is moet ik op de dagen dat ik niet train ook een overschot blijven eten? En laatste...

hartelijk bedankt iedereen voor de hulp

Hallo iedereen Wil massa aankomen zonder vet. Weet nu dus niet of het mogelijk is om net genoeg te eten voor spiergroei en geen vet aan te komen. Of werkt dit niet zo en kom je altijd vet aan bij licht voedingsoverschot (clean bulk) ? Weet niet hoe ik dit moet zien en hoe dit in zijn werk...