Recente inhoud door superjaimy

Als je last van je onderrug hebt als je buikspieren traint heb je slechte onderrug spieren en als je die niet eerst sterker maakt kan je nooit goed je buikspieren ontwikkelen

1.64m Ik geloof toen 64kg Nu 2 jaar later 82kg Nu 1.66m

Inderdaad niets mis mee de rug is een grote spiergroep.

Misschien een goede tip: Bij de babyvoeding staan onderin flessen vol met vloeibaar fruit. Ik ben zelf ook niet echt een fruit liefhebber maar dat is goed te doen. En zo krijg je toch de juiste vitaminen binnen.

De borstspieren voel je zoiezo minder goed dan schouders, benen en armen. Je voelt hem wel maar het is een ander soort van gevoel dan je hebt bij de schouders, benen en armen. Ik neem aan dat je begint met borst te trainen dan schouders en dan triceps. Bankdrukken doe je waarschijnlijk...

Als je wat langer je biceps traint moet het verschil als het goed is een stuk minder worden. Dus niet extra die ene arm trainen omdat ie een beetje achterloopt dat komt wel goed. Wat betreft bovenkant biceps: Pak een touw doe daar hammer curls mee en draai boven in je duimen wat naar buiten...