Recente inhoud door SupG

Ok bedankt Kinma ik zal daar ff op zoeken en kijken of dat me lukt! :D

ok bedankt allemaal, maar ik snap niet zo goed hoe je zo'n schema moet maken? Kun je ook bij iemand op een sportschool hulp daarbij vragen ofzo? Dat je hun verteld wat je wilt en dat ze zeggen dan moet je zo vaak met dit apparaat en zo vaak dit en zo vaak per week etc.?

Hallo, Ik ben een jongen van 19 jaar die graag wat wil gaan trainen maar ik weet niet waar ik moet beginnen, ik wil eigenlijk vooral mijn bovenlichaam wat trainen. Ik doe ook aan voetbal dus ik denk dat ik daarmee mijn benen ook al train. Ik wil eigenlijk vooral mijn bovenlichaam en armen...