Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Barbell shrugs (behind) werken voor mij goed
Belangrijk is dat je een paar graden naar voren leunt en je handpalmen naar voren richt bij het vastpakken van de stang..
Vooral knijpen en even vasthouden bij de top!
#Trapezius pars Descendans en transversus