Recente inhoud door SuzanneCeasar

Is overigens niet van 2 weken hoor. haha Ben er al sinds januarie mee bezig :p

Jaaaaaaaaaaaaaa vetpercentage gemeten en deze is met ongeveer 3 % gedaald :D!! Yesss Me veryy happy, nu moet ik toch echt mijn doelen wel kunnen halen

het moet inderdaad positief een obsessie worden. Het gaat nu wel redelijk eet al wel iets meer, maar wel gewoon gezond. Voor de rest zie ik al mooie vooruitgang, heb het idee dat mijn spieren al flink zijn verandert. Zowieso al veel verschil in mijn benen en billen, en mijn armen. Alleen nu het...

4de dag word cardio dagje denk ik :) zowieso ga ik deze week 4 dagen :D Vandaag interval training gedaan voor de cardio en dat bevalt me goed :)

Oke nieuw trainingschema Maandag: Benen Biceps Buik Daarna minimaal een half uur cardio (moet ook nog kwartier heen en terug fietsen elke keer) Woensdag Rug Triceps Buik Wederom minimaal 30 min cardio Vrijdag: Borst Schouders Buik en wederom minimaal 30 min cardio En...

Zojuist mijn eerste extra hardloop rondje gedaan :) Morgen flink stuk fietsen misschien nog hardlopen ervoor. Maandag de sportschool weer in En dan ga ik kijken of ik jouw schema aan kan houden Nona En dan zowieso woensdag en donderdag en even kijken of vrijdag lukt met werk. Wat jij zegt is...

Heb nog niet geprobeert om in de avond rijst te eten en dan te kijken of ik dan ook buikpijn heb. Hoop het niet, denk dat ik vanavond dan iets met rijst ga klaar maken.

Bedankt voor jullie positieve en motiverende berichten :) Ik eet wel kaas, eieren en melk ;) Ik merk nu ik serieuzer bezig ben al zeker verschil. Mijn buik is al dunner en merk al zichtbaar verschil in mijn benen. Voor foto's heb ik gemaakt, en wanneer er duidelijk verschil is ga ik een...

Ik ben bang voor calorieen, voor vet eten. Elke dag kijk ik hoeveel ik eet. Plan ik uit hoeveel ik mag/kan eten om maar zo min mogelijk binnen te krijgen. Ik eet wel, dat is het probleem niet. Eet ook gezond verder. Maar elke dag ben ik aan het tellen elke maaltijd weloverwegen. Maar ik...

Niwit, jij bent echt mijn voorbeeld :D Wat jij hebt bereikt wi ik ook bereiken! Grote motivatie voor me, Ik hoop dat ik over een paar maanden ook zulke mooie progressie kan tonen

Sinds juli 2011 van 82 naar 76/75 kilo gegaan. veels te sloom en te weinig voor een half jaar. Ik ben het zo zat en wil zo graag voor eens en altijd dat heerlijk strakke gespierde lichaam krijgen!! Sinds januari echt seriues gaan trainen, krachttraining betere cardio en veel eiwitten. In juli...