Recente inhoud door SylvainV

Ohw ok na dan vatte ik hem verkeerd op :P EXCUSE ME1

HAha:P wat je misschien ook kan doen is als je rijst gaat koken, een bouilon blokje toevoegen of wat sambal(hou zelf van pittig eten vandaar) Experimenteer eens!

Als je ongekookte rijst eet gaat het later in je maag opzetten(net als in het kook process) En geloof me dit wil je niet! Ik doe zelf een horeca opleiding en weet hoe gevaarlijk dit kan zijn! Net zoals Vihea zei; probeer eens couscous

Geloof me, ik dus deze sets(zoals in het voorbeeld) nu voor 2 maanden en heb al meer vooruitgang dan in een half jaar....:cool:

Ik heb een goeie tip als je veel massa wilt; Probeer 4 setjes. met elk setje minder herhalingen maar meer gewicht! Voorbeeld: Leg Press(HAMMER PLATE) 12 x 200Kg 10 x 220Kg 8 x 240Kg 6 x 260Kg Probeer nooit onder de 6 herhalingen te gaan. Dit gaat ten kosten van je spier...