Recente inhoud door Symbiot

Wat wordt er bedoelt met rotator-cuff exercise ?

En bedankt voor de reactie! Leg presses kan ik niet doen thuis, hier dan toch maar leg extensions voor? Kan je mij misschien ook het precieze verschil in uitvoering uitleggen tussen romanian en normale deadlifts? En zou dan deadliften op dinsdag+woensdag niet teveel worden zo vlak achter...

Geachte lezers...., Ik heb onderstaand schema samengesteld, maar vroeg me af of dit een beetje ok is? Hiervoor trainde ik 3 dagen in de week (Borst Triceps, Rug Biceps, Schouders Benen (benen sinds kort)) en wil nu wel is wat anders & vaker trainen. Ik ben nu zo'n 4 maand bezig met KT...