Recente inhoud door Tara

Iemand nog tips of gedachten hierover?

Thanks voor je snelle reactie! Pics volgen als ik klaar ben ;-) Ik moet inderdaad eens uitrekenen wat ik nodig heb aan voedingsstoffen. Ik heb geen idee wat mijn vet percentage is. Op mijn sportschool kunnen ze dat niet berekenen. Het zijn normale porties overigens. Gewoon 150 gr kipfilet...

Hoi! Ik ben sinds 3 weken begonnen met 4 dagen te sporten. Ik ben op het oog lang en slank (179 en maat 38) maar alles is slap. Ik heb nu het wasbord dieet boek gelezen en ik probeer de voedingsprincipes zoveel mogelijk toe te passen om juist te eten. Dit is mijn trainings- en voedings...