Recente inhoud door tareqj

hier een pic die ik net gemaakt heb. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Deze is van 3 maanden terug

Omdat ik benen maar 1x in de week doe en de rest 2x

Bedankt voor de reacties allemaal. Nu wil ik wel een klein dingetje rechtzetten. Mijn doel is niet om zo zwaar mogelijk te worden , a la bodybuilder van 100kg . Mijn doel is eerder een "Men's Health" lichaam te krijgen, goed gespierd maar wel binnen de 'proporties' . Ik ben heel slank van...

Hallo bodybuilders, Ten eerste ik ben nieuw hier, dus graag ontvang ik feedback wat betreft de normen en waarden op dit forum :) Ik train nu al 3 jaar. Ik ben 20 jaar, 1,75m en begon met 63 kilo. Inmiddels zit ik op 74 kilo. 1 jaar nadat ik begon zat ik op 68 kilo, hoger kwam ik niet...