Recente inhoud door Tekn0

Duuusss... Die trapezius, doe ik die niet bij de barbell upright row? @TheBeast: volgens jou moet ik schema1 en schema2 gewoon in 1 dag doen? Is dat niet wat teveel van het goeie... Met 1 schema ben ik ongeveer 50 minuten bezig, en ik had ergens gelezen dat je best niet meer dan een uur...

Ik train nu elke week 4 keer (met een paar uitzonderingen en 1 week niet geweest), vanaf 1 mei. Dat is nu dus 4 maand. Ik let op wat ik eet (heb wel geen voedingsschema). Ben 1m92 en weeg 72 kilo (ben begonnen van 68). Mijn doel is er gewoon goed uitzien :cool: . Aangezien ik pectus...