Recente inhoud door Th86

Beste (mede) sporters, Ik ben een jongen van 23 jaar, weeg 70 kg en heb een vetpercentage van 23% & ben een leek in fitness. Ik zou graag mijn vet% willen verlagen en meer spierdefinitie krijgen. Ik ben sinds deze week begonnen met fitnessen. Ik wil 3x per week gaan trainen. (ma/woe/vrij)...