Recente inhoud door Thijs89

faceman, Dit is de reden dat ik mn schema post. Dat ik armen de dag voor rug en borst train, en ik kan me vinden in het feit dat jij daar geen fan van bent, was me enigszins ontschoten. Misschien dat het goed is om na een week of 6 jouw idee te gebruiken? De manier die jij voorstelde maakt...

Ook benen gaan 2 keer per week, maandag en donderdag

Beste leden, Per week heb ik 4 dagen om te trainen. Ik train nu 1 jaartje vrij intensief. Voeding is in orde, al zit ik snel vol en heb ik veel moeite om de juiste hoeveelheden naar binnen te krijgen, maar het lukt aardig. Vet komt er nooit aan, spiermassa komt er vrij moeilijk aan. Mijn doel...