Recente inhoud door thijsdehaan

Heb je goede tips wat ik er voor in de plaats zou kunnen doen? Naar hoeveel koolhydraten zou ik ongeveer moeten gaan? Is het misschien een idee om 1-2 broodjes per dag weg te halen en daarvoor in de plaats wat lijnzaadolie te pakken? Wellicht in combinatie met cashewnoten? Heb mijn...

Hallo allemaal, Sinds een aantal weken ben ik echt serieus aan het sporten. Ik sport in totaal al een jaar, maar sinds een aantal weken met een eetschema. Aangezien ik hier weinig/geen ervaring mee heb, zou ik graag jullie advies willen hebben. Ik heb een excel bestandje gedownload en deze...