Recente inhoud door thkiller2323

ja doe ik ook. ze staan niet op volgorde ik doe eerste compound dan isolatie.

ja bijvoorbeeld maandag - A woensdag - B vrijdag - A

Hallo, Wat vinden jullie van dit full body schema? graag reacties. week 1 : A-B-A week 2 : B-A-B etc. Workout A Squad Deadlift Calf raises Push-ups/dips Chin-ups Bench press Crunches Dumbbell curl Workout B Squad Bent over row Military press Push-ups/dips Chin-ups Dumbbell...

Bedankt voor je reactie. Ik bedoelde cable curl trouwens i.p.v. row. Wat vind je er nu van?

Hallo, Ik train nu al z'n 8 maanden op de sportschool en mijn doel is om meer massa te krijgen. Ik werk dit schema 3 keer in de week af. Wat vinden jullie ervan? tips? alvast bedankt Schouders -Military press Borst -Benchpress (3x8) -Incline fly (3x8) -Close-palm push ups (3x8) Rug...