Recente inhoud door Thomasvanl

Ik heb halters (2 kleine) waaraan elke meer dan 20kg aan kan.

Tegen over mijn armspieren... mijn bovenlichaam is veel te smal en ik wil het trainen. Ik hoopte dat jullie tips hadden... eventueel een schema dat ik moet doen. Ik ben bereid elke dag te trainen.

Hoe bedoel je?!

Ik voetbal al meer dan 10 jaar en mijn kuiten en benen zijn zeer goed ontwikkeld.

Hallo iedereen, Ik ben Thomas, 16 jaar en ik heb weinig tot geen arm- en borstspieren. ik zou deze zeer graag trainen. Ik heb halters thuis. Ik heb al uren op het internet gezocht, en zie honderden oefeningen. Kan iemand me helpen een goed schema te vinden? En hoeveel keer per week...