Recente inhoud door Thomasws

Mijn voedingschema: 's ochtends (7:30/9:30): Bakje brinta, Whey shake en soms bruine boterham met kipfilet. 's ochtends (11:00): 4 Bruine boterhammen met kipfilet/hardgekookt ei. 's middags (14:00/14:30): 2 Gebakken eieren, 2 bruine boterhammen. 's middags (16:00): Bakje sla, komkommer...

Hoi, Ik ben Thomas, 18 jaar en scholier. Ik ben nu zo'n 4 weken bezig met een split schema en heb een aantal vraagjes. Mijn splitschema heeft als doel massa opbouw en ik heb ook een net voedingsschema (wei poeder, 6 keer per dag eten, veel groenten en fruit, 25 gram proteïne per maaltijd, kwark...