Recente inhoud door thomhoorn

Hallo me naam is Thom, en ben een jongen van 15,5 jaar. Ik wil wat thuis gaan trainen naast het boksen. Ik heb in gedachte: Ma: 2 x 15 Opdrukken 2x 25 buikspieren met knieen omhoog. Di: 4x 10 shoulder dumbbell lateral raise 4x 10 Dumbbell concentration curl Wo: 2x10 Dumbbell Bent-over row 2x 25...