Recente inhoud door Tigresse

Ja dat zei ik al tegen hem..maar hij vond dat ik het aan jullie moest vragen :D.Aangezien er veel professionals zitten op deze site 8)

Hallo , Dit is een vraag voor een vriend van me..Die weeg namelijk 63 Kilo en hij wil rond de 90 kilo wegen..Maar wat die ook doet Hij komt niet aan..:/ Dit is zijn Voedingschema.. Sochtends: 2 kommen cornflakes/ 1 proteine shake, eieren, 2 waffels Smiddags: Warm eten zoals, rijst met kip.@...

Ben aan het trainen voor buik , benen , billen.Maar Lijkt alsof ik smaller word.. Ik hoop niet dat me benen dunner worden of me kont kleiner..Juist integendeel..Misschien heb het met me eten te maken..Ik moet nog een voedingsschema maken. Ook wil drogere gespierde armen, maar licht...

Waar zou breder moeten worden dan? Als het van beneden is , vind ik het niet erg :D

Dank jullie wel voor de reacties !!!Ik keek al rond hier, en er staan zeker veel nuttige dingen..Nu heb ik gezien met dat squaten..en heb het zelf ook een tijd gedaan, alleen ik wil uitkijken dat ik bredere schouders krijg.Want heb daar aanleg voor.IK wil zeg maar het liefst een droog lichaam en...

Een ronde voetball..en ook zo hard..XD niet groter

Hallo ben Jamila, 23jaar. Ik wil graag meer weten over verstandig eten .En de beste work outs. Ben 1.64 lang en weeg hhh 67 kilo... Mijn doelen zijn strakkere buik, en meer spiermassa in benen/ bovendijen, heupen. grtz Ja

Hallo Sjefken , goodluck!