Recente inhoud door tijger585

euh... alles netjes afgetrained.

okey bedankt !

gewone shakes zonder met van die speciale poeder en of pillen in snap je? hoe begin ikhieraan?

moet je zo weinig mogelijk vetten opnemen? is rijst goed? is kipfilet goed? hoe maak je natuurlijke shakes geen poeder fzo?

egt wel veel hoor ze is van domyos. ga naar google tik domyos in de eerste.

kben 1.72m en ik weeg 77kg kben 14. mijn doel is gwn breed zijn brede armen maar egt niet overdreven snap je. ik train bij men schoonbroer hij heeft een trainmachiene staan met vanalles erop en eraan. is dit genoeg ???

hoj, ik ben net begonnen met trainen,kben 14 jaar. ik zou niet weten wat ik moet eten? -wat zijn de belangrijste voedingstoffen? -in wat voor dingen zitten die stoffen? -hoeveel per dag moet ik eten? -hoeveel kcal per dag? -hoeveel per dag moet ik dan trainen? ???????????????