Recente inhoud door Tombrah

Een skinny bastard met blokjes is hetzelfde als een dik wijf met grote t**ten :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hier heb ik aan gewerkt. Ik heb vandaag weer borst getraind. Bij het uitvoeren van de oefeningen schouders naar achteren drukken en zo veel mogelijk tegen de bank aan blijven houden. Hierbij merkte ik meteen dat ik meer in me chest voelde dat in m'n triceps en schouders! :) Nu maar afwachten of...

Bedankt voor de reacties tot nu toe! Ik zal letten op de uitvoering. Inderdaad schouders naar achteren en niet alles uit de tricpes halen. Wisselen met reps ga ik aan werken :D

Hallo beste vrienden, Ik ben nu een paar maanden serieus aan het trainen waarbij ik merk dat mijn chest niet vooruit gaat qua gewicht drukken. Mij chest-dag bestaat uit: Barbell press: 3x 10 (nu 60kg) Incline dumbbell press: 3x 8 (nu 20kg) Fly's: 3x 10 (nu 10kg) Cable fly's 3x 8 (9kg...