Recente inhoud door Tommy1606

Hierbij mijn bulkschema graag commentaar en tips. Heb uitgerekend dat het ong 4500 kcal zijn. Aangezien ik veel ploegen diensten draai zijn de tijden niet vast. Groetjes tom ontbijt: 100 gram brinta met 250ml melk. 2glazen water. Shake met 250ml melk. Omega-3 capsules. Tussendoor: 4 volk...