Recente inhoud door Trippie88

Ondertussen goed onderweg, rond de 67/69kg. Vetpercentage is naar mijn oog hetzelfde gebleven alleen me voeding is gewoon niet goed genoeg. Daarnaast is mijn slaappatroon ook niet echt hoe moet zijn ivm slaapstoornis. Ik nam daarbij al 20mg melatonine maar dat werkt maar voor een paar dagen, en...

Fijne training, herhaling van gewicht van de vorige keer ivm techniek. SQ 6x40 5x70 5x75 4x80 BP 5x45 5x50 4x52.5 DL 1x5x90 Voeding moet daarnaast beter, wil in juli toch wel op 80kg staan. Optimistisch maar kan haalbaar zijn denk ik :D

Maak s'óchtends en s'ávonds een foto van je sidepose ontspannen, 5kg eten op 1 plek maakt nogal een verschil :rolleyes:

Misschien heb ik gemist dat je waarschijnlijk cut? Maar je lichaam krijgt voor 12 uren geen voedingsstoffen binnen. Er zijn websites waar je dit kan berekeningen gewoon even googlen. Daarnaast met benen kan je in mijn mening qua SQ/DL gelijk 60/70kg pakken. Maargoed ik train amper een maandje...

Nou bedankt voor de tip, zal er wat naslagwerk op doen. Voor de rest nooit last van winderigheid of acne, qua vet zal het meevallen, op me 18de was ik 1,85/65kg/6,7%vp. Ik heb niet het gevoel dat me lichaam eronder lijdt.

Ik heb onderhand me melkinname verhoogt naar 3 á 4 liter. Daarnaast drink ik me hele leven zowat al melk hoewel niet in zulke hoeveelheden. Weet ook niet hoe je erbij komt dat dit slecht is ???

SQ 8x40 5x70 5x75 2x80 MP 5x35 3x37,5 3x,37,5 PowerClean 5x45 3x55 3x55 Squatten gaat als een trein, met MP/PC werk ik nog steeds veel aan me techniek dus het gewicht is relatief laag. Daarnaast moet ik echt meer hameren op me voeding/nachtrust.

Kan een vertekend beeld zijn, maar zijn je polsen niet uit proportie vergeleken met je bovenarm?

Deze keer 6 rustdagen gehad maargoed ik zie vooruitgang in kracht, gewicht en techniek dus klagen doe ik niet. SQ 8x40 5x65 5x70 4x72.5 BP 8x20 5x40 5x50 3x52.5 3x52.5 DL 1x5x80 Algoed nu precies een maand bezig, stabiel 5 kg aangekomen. De 67kg voorheen was op volle maag, nu ~67kg...

Ik krijg 20mg melatonine voorgeschreven, werkt helaas maar voor een paar dagen. Tegenwoordig slaap ik gewoon van 6:00 tot 14:00, en dat werkt uitstekend. Hoewel er graag mensen zijn die het als luiheid beschrijven mja :rolleyes:

Gruwelijk, respect :cool:

Nou ja en nee, ik bedoel dat je na elke set het gewicht verhoogt, maar iedere daarop volgende training ook het totaal gewicht verhoogt. Dat zal waarschijnlijk een kwestie van aanvoelen zijn.

Net klaar met trainen, naar mijn mening k*tste training tot nu toe en waarschijnlijk ook de beste (deep)SQ 6x40 5x60 5x65 5x70 Half tollend op me benen :D MP 5x40 1x50(fail, te zwaar) 1x45(fail, te zwaar 3x42,5(4de herhaling begonnen me schouders pijnlijk te steken :rolleyes:) 4x40...

:haha:

Bedankt, vandaag helaas geen training ivm een lichte stijfheid in de hamstrings, kuiten, linker tricep en rechter bicep. Daarnaast ook nog eens ~10 uren geslapen. Me laatste training was vorige week donderdag 5x5x65 SQ 3x5x45 BP 1x5x70 DL Na de SQ, BP was ik toch goed leeg hoewel de DL me...