Recente inhoud door tsc

Goedenavond, Ik ben nu in mn derde week en begon mijn schema op 102 kilo en weeg momenteel 96/97 Kg. Na zondag nog 7 weken te gaan. Het sporten en eten gaan beiden goed. Ik vind vooral het voedingsschema wel zwaar om vol te houden maar ik ga ermee door.

Als ik eerlijk ben is mijn doel om 15% vet te hebben een beetje uit de lucht gegrepen. Denken jullie dat het haalbaar is met het programma?

Ik drink alleen water en heel af en toe een glas magere melk. Thnx voor het schema, zal er straks even naar kijken

Op de zondag ga ik met het avondeten eten wat ik wil, voor-, hoofd- en nagerecht en ik mag zoveel mogelijk opscheppen als ik wil.

Goedenavond allen, Ik ben 22 jaar, bijna 23. Weeg 100 kilo, ben 182 cm lang en heb een vetpercentage van 30 tot 35%. Mijn doel is om binnen tien weken 85 kilo te wegen en mijn vetpercentage naar 15% te brengen. Mijn trainingsprogramma is: maandag, woensdag en vrijdag krachttraining...