flashteck
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 341
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 15%
In tien weken van 100 kg naar 85 kg, feedback graag
- Topic starter tsc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 8.095
- Volgers 12
-
- Tags
- feedback
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Reageer dan niet als je alleen de titel leest.een echte 15% ? hoe bedoel je ? bestaat er dan al een valse 15% ook ?
en om eerlijk te zijn had ik gewoon de titel gelezen en niet de andere dinge maar 100 kg naar 85 kg in 10 weken is mogelijk denk ik. mijn excuses
Qxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2012
- Berichten
- 1.222
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Gozert, terug naar je positiviteitstrainingen en zeur niet op iemand die zijn strepen al meer dan verdient heeft op dit forum. Qua kennis mbt het lichaam en BB is DieNase veel verder dan jij, accepteer dat als een man. Voor de rest sluit ik me richting TS aan bij de woorden van DeNeus.een echte 15% ? hoe bedoel je ? bestaat er dan al een valse 15% ook ?
en om eerlijk te zijn had ik gewoon de titel gelezen en niet de andere dinge maar 100 kg naar 85 kg in 10 weken is mogelijk denk ik. mijn excuses
Justreading
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 51
- Waardering
- 3
Als het al een echte 15% is!
Wel treurig dat je eerst zegt: "Als je er in geloofd dan kan het!" en nu terugkrabbeld en zegt wat wij ook al de hele tijd roepen! Die 15kg kan wel maar dat is niet alleen vet.
Het is "dan mij" trouwens en zinnen beginnen met een hoofdletter.
Het is zelfs "dan ik"...Verder is het "gelooft" (niet jouw fout maar die van Flashtech) en terugkrabbelt (wel jouw fout).On-topic: Doelen stellen is prima, maar hecht er niet te veel waarde aan. Laat je in ieder geval niet demotiveren als je het doel niet haalt. Verder veel succes!
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
tsc
Novice
- Lid sinds
- 7 mei 2013
- Berichten
- 5
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 30%
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.621
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Vergeet je wel niet om af en toe te refeeden? Merk dat ik altijd na een refeed weer met volle moed de volgende week inga
.vetteswa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2013
- Berichten
- 301
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
maak een nieuwe sheet op deze excel.
Is uitgebreider, dan word er rekening gehouden met je activiteitsfactor, VP,etc...
En ja , alles is mogelijk, als je er zelf maar in geloofd
Nu een tip: weet niet of je frisdrank drinkt, zoja, STOP ERMEE, dan zal je in zeer snelle tijd veel meer afvallen.
VEEL succes!
Thnx voor het schema
Echt zalig..
ntheman
Novice
- Lid sinds
- 15 apr 2013
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 10%
Helemaal mee eens,
Zelf ben ik in 12 weken 20 kilo kwijt geraakt simpelweg door standaard op 2200 calorie en te zitten, 4 x in de week fitness mooi afwisselend schema , en verders geen cardio (doe ik op werk al genoeg.
Eet morgens en ook avonds en tussendoortjes meer eiwitrijk voedsel verders 3 x per dag gezond om aan de 1800 calorie en te komen en de rest aan eiwitten volmaken kwark kipfilet vis...
Maar wat DJR89 ook al zei is MINSTENS 1 x in de 2weken een dagje lekker losgaan eet gerust een stuk meer even op krachten komen weer dat heb je echt nodig als je het strak volgt en je krijgt er een lekkere boost van, nadat je zon snackdag gehad hebt zit je met 2 dagen weer in afvalmodus en veel water drinken litertje of 3 verders zat ik veel aan de crystal clear enkele keer wat cola light gek op cola
Hoop dat je er wat aan hebt zat 3 weken geleden al op 10% bodyfat en het werkt perfect, en ik kom ook uit de 24+ bodyfat , ben gelukkig nog wel redelijk groot na al het afvallen (Wegenbouw<3) haha
Gr nick
