Recente inhoud door tsk-mil

nog steeds niks.

Hmm, whey alvast +- 1.5 uurtje voordat je het ingaat nemen klaar zetten met water is dus niet goed?

wehehe lekker slim ;), maar ik zie dat je al gereageerd hebt voordat ik me post kon veranderen.. maarja nogmaals voor de zekerheid: hoe heet het nummer wat je gebruikt bij 13 min? :P

Klein foutje bij 9 min, je hoort +-2 sec niks... hoe heet het nummer wat je gebruikt bij 13 min?

ftp://195.47.249.135/DBB/Upload_directory/ is leeg? waar kan ik die hele movie vinden? en andere BB movies :D :D

idd, nog meer van DE king :P hoe het verder gaat enzo kapot erg gewoon...

Ja dat is normaal, je lichaam (gezicht) krijgt te maken met veranderingen etc waardoor het in het begin erger kan worden.. maar daarna zou het in een snelle tempo veel beter moeten worden... btw, dat je nu meer puistjes krijgt wilt zeggen dat die zinktabletten werken :)

iemand meer?

hehe, en na je training dan? :)

dextro heb je na je training nodig. maar zit zelf ook met een vraagje: sochtends: crea voor whey en vit pil? (na whey komt brinta) of eerst meteen whey drinken, daarna 10 min later crea en dan half uurtje later ofzo brinta?

Ah ok... maar rijst eten in de pauzes op school staat een beetje raar lol.. hmm dan moet iemand steeds 'savonds of 'sochtends rijst maken :P

hmm niet te veel water bij de maaltijd dus.. 2 stuk.. hmm beter 3? oela hele blik tonijn is best wel veel.. hmm dan maar beter verdelen over 1 dag? smiddags tonijn en na training... He, ik heb niet zoveel last van puistjes, alleen ik merk wel dat als ik te vet eet, bijvoorbeeld chocolade...

Ah levertraan, kan ik dat gewoon in de supermarkt kopen? Ja ik eet tussendoor ook een komkommertje enzo als ik trek heb en savonds bij avond eten salade. Hmm eieren.. ik eet nietzoveel eieren omdat er gezegt wordt dat je er puistjes van krijgt enzo.. maarja anders eet ik na school ofzo gewoon...

Schematje: +-7:00 wakker, meteen 30gram eiwitshake (24gram eiwitten) + centrum multivitamin. +-7:30 bord brinta met melk, lijnzaadolie door brinta +-10:45 4 sneetjes boterham met kipfilet of kalkoenvlees + banaan + hmm fles water denk ik.. +- 12:45 weer 4 sneetjes boterham met...

hmm, wat is er brak aan mijn voedingschema? Ik heb alleen mijn ochtend en avonds food hier gepost.. maar voor mij als beginnende sporter is dat toch ruim voldoende? hmm ik moet nog uitrekenen hoeveel cals ik enzo binnenkrijg.. hm ok dus 40gram dextro(samen met 30gram shake) en een banaantje...