Recente inhoud door Turner20

beste,, bedankt voor de snelle reactie. ik weeg 78 kg en het is goed dat me gewicht hetzelfde blijft. maar toch heb ik het gevoel dat me lichaam vitaminen ofzo te kort komt. soms heb ik dagen dan ben ik supr fit en andere dagen heb ik het gevoel of ik geen beetje energie meer ik me lichaam...

voeding beste Flix het is eigenlijk niet dat ik een strak eet schema wil. het is zo, ik maar lange dagen en ik turn 8 uur in de week. daarbij doe ik thuis nog veel kracht training. ik wil niet afvallen en zeker niet aankomen. nu is mijn voeding ook helemaal niet goed en blijf op hetzelfde...

Beste bassie, ik eet 's morgens om 7 uur 2 bruine boterhammen met kaas, om half 10 nog eens hetzelfde, om 12 uur eet ik 4 a 5 boterhammen met snijvlees, ham of kipfilet, om 15:00 u eet ik altijd nog een boterham met kaas en een kiwi of banaan. tussen het eten door drink ik ALTIJD ice tea...

Beste leden, ik zit nu al 9 jaar op turnen en ik train 8 uur in de week. daarbij doe ik tussendoor ook mijn krachtoefeningen. ik zou ook graag eens een goede voedingsschema willen hebben maar daar ben ik helemaal niet mee bekend. mijn voeding is helemaal niet goed. niet dat ik vette dingen eet...