Recente inhoud door Un1Corn

Weeg ondertussen "al" 60 ...

Mja, ik heb een hele tijd zwaar onder mijn gewicht gezeten, das ook één van de redenen waarom beginnen trainen ben. Ben sinds het begin al 6 kilo bijgekomen, maar ik besef dat ik nog wel een paar kilootjes te gaan heb. en ik denk wel dat het klopt (ik kom van 54 kilo bij 1.79, dus dan heb je...

Er werd mij aangeraden om op deze manier verder te trainen voor de komen paar maanden, tot ik op een plateau kom. Op twee maand is (denk ik) de basis er nog niet voor een splitschema te gebruike of vergis ik mij hierin?

Hij deed het met een blauw tangetje, waar het vel/vet tussen geklemd wordt op een aantal plaatsen ... Ik doe (ongeveer) twee keer per week die oefeninen die in de openingspost staan, ze komen er maar héél lichtjes door als ik ze opspan

Ik train nu een dikke twee maand, ongeveer twee keer per week en ik pak alle spiergroepen aan tijdens een training. Alles gaat goed vooruit behalve mijn "romp" lijkt een beetje achter te blijven en dan vooral mijn buikspieren, het wasbord wil er maar niet doorkomen. Ik doe telkens drie setjes...

beetje "standaard" oefeningen... op de grond gaan zitten, onderkant voeten tegen elkaar, voeten vastpakken en met je ellebogen je knieen tegen de grond duwen op de grond gaan zitten, benen open, naar je linkervoet reiken, naar het midden reiken, naar je rechtervoet reiken, terug midden, terug...

ik heb hetzelfde probleem als jij, ben er indertijd mee naar een kinesist geweest en die vertelde me dat het lag aan het feit dat mijn spieren te kort zijn. Hij heeft dan een hele resem stretchoefeningen gegeven, die ik elke avond moest doen ...