Recente inhoud door Underwaterhockey_

Bedankt voor jullie reacties! Inderdaad wel het antwoord wat ik verwachte maar alsnog bedankt!

Beste allemaal, Voor zichtbare abs heb je een Bodyfat nodig van onder de 12% is dit hetzelfde precentage te gebruiken voor zichtbare rugspieren. Mijn rug is in verhouding best breed omdat ik veel gezwommen heb en natuurlijk ook kracht training maar de middelste rugspieren aan de bovenkant van...

Beste allemaal, ik zal mezelf even voorstellen, ik heb de afgelopen jaren veel geleerd van dit forum en heb dan besloten een account aan te maken. Ik train vanaf mijn 16e en pas het afgelopen jaar serieus (voeding bijhouden etc). Naast dat ik naar de gym ga doe ik ook aan onderwaterhockey. Ik...