Recente inhoud door UndisputedOne

Moge Allah SWT jouw ramadan maand accepteren en belonen! ( was vergeten te zeggen :D ) Buiten dat, mij gaat het er niet om de ontwikkeling van de benen, geduld heb ik wel. Al duurt het qua vooruitgang wat langer, wachten doe ik wel. Maar ik wil geen spoor van pijn hebben tijdens trainingen of...

Heb me toevallig gisteren ingeschreven voor fitness. T enige wat er nog bij mij ontbreekt is een schema. Toen kwam ik deze tegen. Te merken aan de positieve reacties wil ik ook deze schema hanteren. Alleen op elk trainingsdagen is er minimaal een legg oefening. Ik zelf train op maandag, dinsdag...

He allemaal, Tijdje geleden had ik forum aangemaakt, over een schema die ik thuis kon gebruiken. Maar vanwege school had ik geen tijd om schema te maken, dus kan ik men forum niet meer vinden, dus dacht, maak ik maar een nieuwe. Hier volgt mijn schema: Ik ben van plan op maandag...

Haha, hier dan mijn schema na lange tijd. Ik ben van plan op maandag, woensdag en vrijdag te trainen. Maandag: Biceps ( bicep curls, hammer curls ) - buikspieren ( sit-ups ) Woensdag: Borst ( push-ups - dumbell flys ) - Schouders ( side lateral raise - front raise ) - Triceps ( diamond...

Top! Ben heel erg dankbaar voor jullie. Ik zal eens vanavond een schema maken, met dagen en oefeningen die mij het best lijken. Dit zal ik wel delen op deze forum. Heel erg bedankt!

Hey, bedankt voor reacties. BeastModeOn: `Ja, is een beetje rot, dat werk en stage. Maar dan heb nog maar 1 uurtje over voor fitness, en dat na hele dag te hebben gewerkt. Austen: Inderdaad, zoals je al zij, leerplichtig helaas :D iToxiic: Er zijn inderdaad zoals je al zei, weinig oefeningen...

Hallo beste Bodybuilders :D Eerst even me voorstellen. Ben een jongen 17 jaar, 1,77, ik weeg 75 kg, en over men vetpercentage heb ik helemaal geen idee, maar goed. Ik zit nu al ongeveer half jaartje push-ups te doen, ik zie ook al aardig wat veranderingen. Maar heb nu besloten om niet echt...