Recente inhoud door Untouchable17

wat ga je nou haten .. ik krijg eerst een 8 moet je t weer verneuken.. haha nee grap man, thanks

thanks man.. massa gaat er zeker komen!

ik weet dat mijn vorige foto niet echt gelukt was daarom heb ik hem veranderd voor deze.. nou zou ik graag wat op en aanmerkingen van jullie willen. alvast bedankt!

jaa het is nu wel wat realistiser haha ik train tenslotte ook pas 3 maanden.. Maar ben super gemotiveerd en wil voor de zomer echt 70 kilo halen, dan komen mij armen misschien dichter in de buurt bij die vorige foto.

1.75 lang, 60 kg. Mijn doel is om met de zomer 70 kg te wegen. BP:6 X 50 kg SQ:6 X 100 kg DL:6 X 50 kg De verschillen tussen de grote drie komen vooral doordat ik in mijn eerste drie maanden nog niet volgens een uitgekiend schema heb getraind.

Tnx voor de tips, ik moet wel eerlijk toegeven dat ik de grootste moeite heb om structureel elke twee/drie uur een normale maaltijd tot me te nemen. Hebben jullie tips om de stap ernaar toe wat te verkleinen. Enkele voeding die ik zeker wel tot me neem: - Rundergehakt - Pasta - Eieren -...

eeeyyy mede sporters ik zit met een dringende vraag, Sinds eind november ben ik regelmatig tussen het ijzer te vinden. Zoals elke gemotiveerde beginneling het betaamt ben ik ook van plan een waterdicht voedingsschema op te stellen. Momenteel hanteer ik het volgende voedingsschema bij een...