Recente inhoud door Ura

Mijn huidig eetpatroon is ongeveer 2000 kcal over 3 maaltijden en tussendoortjes. Moet ik dat verlagen? Op dit moment ben ik ongeveer 2 weken bezig met trainen => conditie (4 * per week 20km skaten want hardlopen was een aanslag op mijn knieën) en de gewone oefeningen : sit-ups, opdrukken...

Hoi, Ik ben M, 26 jaar, ben 1.80 en 90kg, Op zich niet verkeerd alleen mijn gewicht is geen spiermassa.... Ik was aan het denken, moet ik nou eerst afvallen of juist die kilo's gebruiken en omzetten? Ik wil al heel lang en die buik kwijtraken en wat aan mijn lichaam gaan doen. Wat zouden...