Recente inhoud door Usain

tnx voor je reactie.. Wat ik overigens vergeten ben te vertellen is dat ik de afgelopen 4 weken na iedere training en voor het slapen gaan een eiwittenshake (van de PerrySport) nam. Goede link zo kan ik nagaan wat ik precies nodig heb en dan eventueel geen shake meer te gebruiken (aangezien ik...

Hallo beste mensen! Ik ben nieuw hier en wil graag meer tijd gaan steken in kracht en cardio. Ook zal ik dan ws wat aan mn voeding moeten gaan doen. even iets over mezelf Ik ben 21 jaar 1.85m en 71kilo. Body mass index: 20.4, lichaamsvet: 10.8% lichaamsvocht 65.6%. Ik ben echt zon gemiddelde...