Recente inhoud door v3rseveld

Eigenlijk eet ik geen bruinbrood, Maar eet ik Spelt. Ik kan prima tegen tarwe, alleen als ik 9 boterhammen eet krijg ik vaak last van mn buik. Voedingswaarden verschillen niet of nauwelijks van elkaar. Maar bedankt voor de tips. Ga het zeker even aanpassen!

Schema aangepast Ik heb m'n schema even wat aangepast. Wat vinden jullie ervan?

Oke, dus wat extra kwark na de training. Moet ik de kwark met het eten of voor het slapen gaan dan weglaten, dat ik totaal op 500 gram kom, en dan voor het slapen gaan een kom magere joghurt neem ?

Heeft niemand op of aanmerkingen...

Ik dacht Chesin, heb hem nu op een andere email geregistreerd. Heb ook geprobeerd een mail te sturen met nieuwe gegevens, alleen alle antwoorden die ik geef op de beveiligingsvraag werken niet. Dus heb maar een ander account aangemaakt.

Beste Bodybuilders, Allereerst zal ik me even voorstellen. Ik ben Mark, ben 21 jaar oud en train vanaf mijn 17e. Nu zullen jullie wel denken, deze jongen zien we hier pas voor het eerst. Laat ik het zo stellen. Ik ben vanaf mijn 18e lid van dbb, alleen is mijn wachtwoord van het vorige account...